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Academia, você curte ? + Projeto Fitness
Olá lindonas, hoje vamos falar de saúde, quando falamos em cuidar do nosso corpo a palavra academia já surge em nossa mente, mas cuidar do corpo vai muito além do que frequentar a academia. E eu estou com um projeto bem legal pra 2016 um projeto saudável e super divertido pra quem ama cuidar do corpo, eu quero ter uma vida saudável e aquele "corpo sarado da cor do pecado" HAHAHA, brincadeiras a parte o negócio é realmente sério, e eu sei que tem muitas meninas e meninos que querem malhar, cuidar do corpo mas muitas vezes não tem nenhum ânimo ou motivação pra isso, e cá estou eu e prometo fazer juntinho de vocês.
Tá Bruna mas como funciona esse projeto? Bom, lindonas e lindões vamos criar metas para esse projeto, sim metas! Mas como? Calma que eu vou te explicar.
O meu objetivo é ter uma vida mais saudável, eu sou bailarina á três anos e o ballet ajuda muito a ser mais saudável, aliás qualquer atividade física ajuda, mas se você não se esforçar e não querer aí fica realmente nada saudável. O meu caso é o seguinte eu como muuuuitas besteiras e como muuuito fora de hora e isso não é bom sabe, só que o desejo de comer já é maior que tudo! haha. E eu fiz minhas metas para ter uma vida mais saudável e ficar com o corpo bonitão hehe. E quero a ajuda de vocês para que isso aconteça, a ideia do projeto é ajudar a quem já esta querendo fazer isso a um tempão e não faz até mesmo por falta de motivação, E eu quero ver todo mundo participando e me marcando lá no insta viu @brumedeirosh!! E quem disse que vocês não vão aparecer aqui? haha vão sim vou colocar na barra lateral do blog as fotos do nosso projeto com a #eufit. E quero ver todos vocês aqui no blog. Outra coisa, cada participante que tem blog (mas para participar não precisa ter blog, ok!) pode fazer postagens contando do projeto, mostrando o desenvolvimento e convidando outras pessoas a participar, legal né? Tá esperando o que pra começar?
Olha um pouquinho das minhas metas para o projeto:
- Metas #eufit
-Fazer uma reeducação alimentar
-Ir á academia pelo menos três vezes na semana
-Sem refrigerantes e frituras
-Cuidar do meu corpo e da minha saúde
A musculação também é muito bom pra saúde saiba mais um pouquinho:
Uma boa parte dos especialistas não estipula uma idade mínima, mas tem os que preferem indicar a musculação só a partir dos 14 anos, quando o processo de crescimento já está bem estabelecido.
É que, se feita de forma errada, a musculação pode causar lesões nos ligamentos e articulações. E se o problema acontece durante a adolescência, quando o corpo ainda está em desenvolvimento, há chance de ele não ter tratamento. Na dúvida, não custa esperar um pouquinho, concorda?
Mas feita do jeito certo (com orientação de um profissional), musculação é uma excelente opção de exercício: traz resistência, aumenta a força e o tônus muscular, fortalece os ossos, protege as articulações. Ou seja, só coisa boa!
Pra que tudo dê certo, procure uma academia e faça uma avaliação física. Assim você vai saber os pesos que deve usar e qual tipo de treino é o ideal pra você. Um treino adequado de musculação, aliado a atividades aeróbicas, é o caminho mais curto para conquistar o corpo que você deseja. E isso quer dizer pontos extras na sua autoestima.
O que vocês acharam do projeto? Vão fazer junto comigo?
O que vocês acharam do projeto? Vão fazer junto comigo?
Um beijo amores, fiquem com Deus e até o próximo post ;)
8 comentários
Ai, eu estava meio que necessitada de fazer alguma coisa e musculação só se for em casa, afinal vergonha do povo da academia até pq eu só tenho 12 aninhos, e eu ñ tenho idade para entrar mas, eu morro de preguiça de fazer e quando faço nem é muito e leio o passo-a-passo todinho e eu pego no sos corpo da capricho :). Adorei o post.
ResponderExcluirBjão.
vivianyteodoro.blogspot.com
Vergonha, que isso você é linda flor, Beijos :)
ExcluirEu gosto bastante, fiz apenas por 2 meses, ai parei não sei nem por que. Mas pretendo voltar em breve.
ResponderExcluirMuito importante agt se cuidar.
pequenamenina31.blogspot.com.br
Volta mesmo flor, é ótimo.
Excluirbeijos ;)
Eu faço academia já tem um ano. Mudou muita coisa na minha vida, pra melhor. Minha meta agora e larga o refrigerante, que é a parte difícil.
ResponderExcluirBeijos.
http://recolhendopalavras.blogspot.com.br/
Muito bom cuidar da saúde, eu consegui ficar um ano sem refrigerante, mas sempre em festas quando não tem suco eu dou uma bicadinha no refrigerante :( rsrs
Excluirbeijos <3
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirRealmente cuidar de nós mesmos é crucial, estou fazendo muita pesquisa pois quero fazer um projeto no meu blog fitness, pois acho tão bom e tão importante se cuidar e cuidar do seu corpo e sua saude que estou fazendo uma serie completa pra ficar bem legal rs, enfim nessa pesquisa fiquei muito feliz em ver o seu blog falando e abordando esse tema que está sim tão procurado e tão abordado né, todos e todas querem ter aquele corpinho sarado, uma barriguinha de tanquinho, mais não sabem por onde começar e realmente dificil.
ResponderExcluiramei seu post.
http://minhamodafvt.blogspot.com.br/